Follow Us
Facebooklinkedininstagram
5 tips om ontspannen en gezond te leven - enjoy your healthy life!
16200
post-template-default,single,single-post,postid-16200,single-format-standard,cookies-not-set,edd-test-mode,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,side_area_uncovered_from_content,qode-theme-ver-7.8,wpb-js-composer js-comp-ver-6.0.5,vc_responsive
ontspannen leven

10 dec 5 tips om ontspannen en gezond te leven

Naast een succesvol bedrijf opzetten en een succesvolle carrière hebben is het belangrijk om te zorgen dat je optimaal gezond blijft. Met de feestdagen in de aantocht is het goed om extra op te letten op je lifestyle zonder dat het stressvol wordt. Het doel is om ontspannen gezond te leven en te genieten. In deze blog lees je 5 tips die je hierbij helpen.

Tip 1 Doe wat je leuk vindt

Merk je ook dat als je je ontspannen voelt als je iets leuks doet? Daarom raad ik je aan om te doen wat je leuk vindt. Bewust leven helpt hierin, maak bewust keuzes in wat je wel doet en wat je niet. Wil je nog het huishouden doen? Wil je nog afwassen? Wil je nog de administratie doen? Je tijd besteden aan dingen waar je echt blij van wordt, geeft een ontspannen gevoel en je voelt je happy. Dit is een van de basis ingrediënten van een gezond en ontspannen leven.

Tip 2 Regelmatig bewegen

Sporten is goed, zeer intensief topsport bedrijven is niet altijd gezond, wat ik wel aanraad is om regelmatig te bewegen. Een voorbeeld van wat je kunt doen is op de fiets naar je werk, of zet de auto een paar straten verder op zodat je een stukje kunt lopen naar je werk. Loop zelf naar de koffie/thee automaat zodat je beweging krijgt. Heb je een beroep waarin je al veel beweegt zorg ervoor dat je dit op de juiste manier doet. Als aanvulling raad ik je aan om thuis of in de sportschool een paar x per week fitness oefeningen te doen zodat je alle spiergroepen wekelijks gebruikt. Wil je meer tips om je lichaam te biohacken lees dan hier verder: 5 tips om je lichaam te biohacken

Tip 3 Eet zoveel mogelijk biologisch

Wist je dat veel van onze voeding bespoten is met allerlei gifstoffen? Daarnaast zit in de voeding van vandaag niet meer de hoeveelheid vitamine en mineralen die er 20 jaar geleden in zaten. Biologische voeding is vaak beter van kwaliteit, bevat vaak meer vitamine en mineralen en is vaak vrijwel of geheel onbespoten. Dit maakt het een stuk gezonder en meer efficient voor de hoeveelheid die je eet.  Daarnaast smaakt het over het algemeen veel beter, dat is erg prettig als bourgondiër. Ik raad je wel aan om dit niet te overdrijven dus als biologisch eten een keer niet lukt, is dat niet erg. Zorg ervoor dat je op een ontspannen manier eet en zoveel mogelijk biologisch.

Tip 4 Mediteer dagelijks

Onze mind heeft een bewust en onbewust deel. Om de kracht van ons onbewuste deel van de mind in te zetten is het van belang dat er mentale rust is. Mediteren is een prachtige vorm om rust te creëren in je hoofd. Je kunt een geleide meditatie doen of een stilte meditatie. Persoonlijk mediteer ik 15minuten per dag, dit voelt heerlijk. Mediteren helpt met een gezonde en ontspannen lifestyle. Lees hier meer tips om optimaal gezond te blijven: 6 tips om optimaal gezond te worden of te blijven

Tip 5 Gebruik de vitality stack

Ondanks dat we gezond eten, voldoende bewegen, doen wat we leuk vinden en op een relaxte manier leven is het raadzaam om extra te zorgen voor je lichaam. Want om echt gezond te leven is het van belang om te letten op je oxidatieve stress level, voldoende omega3, optimale energiehuishouding op celniveau en een optimaal werkend darmkanaal. Gelukkig is daar sinds kort iets voor, namelijk de Vitality Stack (van Lifevantage).  Deze combinatie van producten heeft de Stevie Award gewonnen dit jaar. Kortom de ideale aanvulling om optimaal gezond en ontspannen te leven. Beste de Vitality Stack hier zodat je die nog voor kerst binnen hebt, of kunt weggeven aan een dierbare. Welkom in het ontspannen gezonde leven.

PS. wil je deze blog delen in je netwerk. Alvast bedankt!

 

Geen reactie's

Geef een reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.